湯船にしっかりつかろう!

こんにちは、教務のよっしーです

最近はもう秋ではなく、冬のように
冷え込むようになりましたね(TωT)

ところで皆さん、しっかりと湯船につかっていますか?
忙しいからであったり、この程度の寒さならイケる!
と思ってシャワーにしていませんか

シャワーだけだと体もあまり暖まらないし、疲れもとれません。
実は湯船につかる効果って凄いんです!

34度~38度
毛細血管への刺激が少なく、筋肉の疲れが取れます。
副交感神経が働き、リラックスへと導いてくれます

38度~42度
筋肉の疲れがとれるのはもちろん、血液循環が良くなる
ので、体の芯からぽかぽかになります
副交感神経の働きも一番活発になる温度です

42度~
交感神経が刺激されて新陳代謝が促されるので
心身ともに活動的になり、眠気を一掃してくれます
披露物質の乳酸を減らすので疲労回復に効果的です
汗をかきたい人もおすすめです

また水圧効果で、体の血の流れがよくなります
お風呂では浮力が働いているので体にかかる
筋肉や関節の負担が軽減されるため疲れがとれます

忙しい時こそ、しっかりと湯船につかって
疲れをとりましょうヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

ではでは、よっしーでした

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家庭教師のだるま
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先生インタビュー 家庭教師のやりがいや魅力をだるまの先生の生の声とともにご紹介します。